养生
心理
减肥
中医
育儿

疏通经络 选拉筋法养生

所谓拉筋法，也就是抻拉韧带。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。因此，拉筋法的疗效，首先表现在祛痛。此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵；内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓。

142

压腿拉筋注意事项

在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

132

健身前如何拉筋避免运动伤害

一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

137

腿拉筋拉伤了怎么办呢？

踢球时不小心拉伤了大腿的筋，如果把小腿向后往上拉就很疼，是几星期前的拉伤的，但是几天后就不疼了，等到最近再踢球时刚跑了一会就又拉伤了，然后等几天又不疼了，再踢球时还是会复发，一直难以好好踢场球，这到底是怎么回事，怎么病情一直反复，让人不知应对。那腿拉筋拉伤了怎么办呢？

150

每天坚持叩齿助人健康长寿

牙齿是身体中不可或缺的部分。如果每天坚持叩齿，不仅可以使牙齿坚固，还能增强牙齿的抗病能力。专家说，每天坚持叩齿助人健康长寿。

138

叩齿也能让您长寿

老年人养生，除了是想让自己身体健康之外，更重要的就是都希望通过养生来延年益寿，享受生活，儿女们当然也希望自己的父母能够长寿，一家共享天伦之乐，其实，看似很渺小的牙齿，对于延年益寿也有影响哦。

141

叩齿是什么意思呢？

叩齿是古代盛行的一种养生术，古代人们认为牙齿好了身体才会长寿。那么叩齿是什么意思呢？说得简单就是空口咬牙，这种牙齿保健方法在现代医学认为也是科学道理的。叩齿可增加牙齿的自洁和增强牙体抵抗力。

160

痘痘太多的人分手率高？原因真在于这条虫吗？

一项面对2万多人的调查结果表示，只有11%的男人表示更在乎感觉，而不是女朋友脸上的细节。而有37%的人不愿意接受满脸的痘痘的朋友，认为会被传染，觉得很恶心。调查还显示，痘痘和斑的问题也是导致如今婚姻生活不幸福和出轨，离婚率居高的重要原因之一。有人称，脸上长痘痘，67%是由细菌和螨虫引起的，一个发炎的痘痘，上面大约会有上100万个细菌和200条螨虫大军，而这数以百万计的螨虫、细菌正是痘痘越来越顽固、久久不能根除的主要原因。而这种问题最容易发生在平时不注重床品清洁的人身上。事实真的是这样吗？

148

果蔬美容食盐蜂蜜排毒法

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

139

食物里藏有的3大排毒利器

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元（有助益生菌生长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。

136

食物排毒无糖红豆汤缓解便秘

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

133

夏日排毒消脂红豆汤

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

130

红绿豆排毒减肥圣品

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

137

红豆汤可以排毒瘦身

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

135

四款蜂蜜减肥食谱排毒养颜

水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁----美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

152

6款药膳粥排毒治便秘

用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

130

女性备孕期是否需要排毒

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

143

​吃饭出虚汗是怎么回事呢？

很多人经常会出虚汗，这是因为身体中的元气不足加上体质虚弱造成的，平时在吃饭的时候出虚汗，主要是因为身体缺少微量元素，首先要注意调节饮食的安排。一日三餐必须要定时定量，千万不要养成暴饮暴食的习惯，平时不要依赖用药调理，最好是保持饮食方面的安排。

138

浑身无力出虚汗的原因

对于很多的人群来说的话，是由于睡眠不足，缺少身体的锻炼，很多肥胖的人群出现这种现象比较多，虽然说这个不会对身体造成很大的问题，但是对我们的生活或者工作也是造成很到的困扰，所以我们今天给大家介绍一下浑身出虚汗的原因吧！

142

经期出虚汗怎么回事

我们都知道女性每个月都有一个生理周期，在这个期间也要需要对身体进行格外的护理，有很多女性会在月经期出虚汗，在月经期出虚汗会严重的影响着我们的正常生活，尤其是在睡觉的时候，可能会导致我们无法进行高质量的睡眠，从而导致白天没有充足的精力进行工作和学习，下面我们一起了解一下经期出虚汗怎么回事。

130
首页上一页280281282283284285286287288289下一页尾页

更多 >

河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己瘦60斤

河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己
警惕｜北京再增49例！一区提级管控！有病例一直未参加筛查！

警惕｜北京再增49例！一区提级管控！有病例一直未参加筛查！
5月18日0至18时，天津新增19名阳性感染者，详情公布

5月18日0至18时，天津新增19名阳性感染者，详情公布

健康科普 更多 >

有问必答 更多 >