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坐在办公桌前也可以保健，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳...
臀部与大腿内侧的伸展 椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠...
(1)两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂; (2)上体前屈与地面平行...
在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜...
看着室外奔跑欢跃的健身人流，写字楼里的白领族早就坐不住了。唯一的办法就是凑齐工作时所有零碎的时间锻炼，...
自己做的时候不会出汗也不会招惹太多注意。当然，你想和同事一起做 保健 操，也是好主意。 1. 坐姿卷腹：...
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在...
午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你...
伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺的正常功能得不到很好的发挥，使患心脏病和肺部疾病的机会增多，动脉粥样...
让体重少个几公斤，不吃或只吃苹果餐这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反...
长久坐在办公室难免会赘肉缠身，怎么办?现在我们就介绍大家一组超简单的办公室塑身运动。办公室保健如何练出好...
男性保健?男性过了中年，很多方面的机能都会下降。那么，这些到底有什么呢?以下健康之家小编为大家解读男性保...
办公室女性不经常走动，常常抱怨体重太重，又减不下来。办公室女性的瘦身方法是什么呢?有个好身材一直都是女性...
长久坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦...
办公室里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身 保健 操，试一试能不...
办公室一族，因为不用像销售天天跑东跑西，不用像服务员一样工作与椅子无缘，但办公室工作真的轻松吗?NO!要知...
清晨，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出hi、...
总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分...
江西一对夫妻来沪看病后流浪街头 哽咽受访 看了不禁潸
5月18日0至18时，天津新增19名阳性感染者，详情公布
河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己
