如果男性经常手淫会导致肾虚引起的阳痿早泄，甚至导致不孕不育。所以戒掉手淫自慰的习惯，平时可以在饮食上吃补肾壮阳的食物，比如韭菜和和黑豆，都可以起到壮阳补肾的效果。