你好，你现在还年轻，如果从现在起，能够戒除手淫，养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高体质。保证营养需要，还是有可能恢复正常的，以后不要接触任何含有色情的信息，减少个人的独处时间，多培养些兴趣爱好，这样也可以转移注意力。