长期自慰容易引起一些生殖器官炎症和泌尿系炎症，你现在外阴瘙痒，有白色的附着物，可能是存在霉菌性阴道炎，可以每天晚上用1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴，缓解症状。