平时尽量避免熬夜，尽量避免手淫，如果出现了腰膝酸软，并且出现了手脚冰凉，考虑是出现了肾阳虚，可以配合使用桂附地黄丸，加上锁阳固精丸，而如果出现了乏力，气血虚弱，可以加上生脉饮口服液，如果出现了遗精早泄，并且出现了微量元素缺乏，可以配合使用多维元素片。