要是脂溢性的脱发，你五花肉最好少吃。　　适宜脱发患者吃的食物有以下几类　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　(3)宜食含碘高的食物。　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。263健康网 外科 脱发