建议你平时不要浓妆的。经常补水，但不要用咖啡、饮料代替，少喝刺激性饮料，辛辣、油腻、高糖等食品，多吃些维生素食品、绿色食品。不要过多的在阳光下活动；充足的睡眠，不要熬夜。