我焦虑，总是担心，总是觉得没人可以依靠，什么都担心，又急躁，什么事都害怕做不好。总是觉得对不起老婆和小孩，只觉得没有朋友，老喝酒麻醉自己，十分痛苦，有什么好办法吗。