你好 ! 一般需要7--10天康复 软组织挫伤,24小时内可以冷敷,24小时之后可以硫酸镁局部热敷,理疗等, 也可以配合活血化瘀药口服治疗. 以达到活血化瘀消肿止痛的目的,短期内注意休息 尽量不要活动.