你好；根据你的主诉看；现在还不是锻炼的时候,只有固定,不要让二次受损就可以了.只有过了一百天以后,不固定了就可以锻炼了.早期可以多用温水泡和做简单的运动,随着愈合的情况加强了,就可以做剧烈的运动.可以做牵引+按摩治疗.