目前出现这种症状，应该是由于长期过度的手淫而导致的，所以说你必须彻底戒掉手淫的坏习惯，可以每天坚持做提肛运动和深蹲起饮食上多吃韭菜，洋葱牛羊肉，坚果，一定不要熬夜，缓解心理压力，心理因素对性功能影响特别大