从你描述的情况来看，你这种情况与你频繁自慰有关，目前这种情况你需要戒除自慰，加强体育锻炼，另外可以去当地中医院看一下，使用中药调理一下，因为对于肾虚这个主要是中医上讲的。你现在就是养成良好生活习惯，增强个人的体格。