如果你之前有长期手淫的习惯，建议你先戒掉手淫的习惯，如果不能够明显的好转，可以适当的吃一些补肾的药物，帮助病情的恢复。比如可以吃点金锁固精丸，金匮肾气丸，保持平稳的心态。