你好，你目前还小腰疼性生活时间短一般是肾气不足所致，可能与你过度手淫有很大的关系的，主要还是不要看黄色小说电影，不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑，下蹲是关键的，慢慢就会好转的，暂时不需要吃药，祝你健康。