你好，根据你的描述，一般来说都是心理的问题，自己首先调整好身体，感觉心情十分好的时候再带上，最好配合药物治疗，平时适度的休息，不要劳累，建议你尽量减少手淫的习惯，此外可以吃些补肾的药物如枸杞，菊地黄丸，六味地黄丸等禁止一段性生活。