病情分析：
首先要放松心情，精神因素，对性生活也是有影响的，适当的减少性生活的频率，注意休息，多吃一些蛋白性的食物，不要吸烟饮酒
指导意见：
练习深蹲，慢走或者蹲起的动作，能够增强盆底肌肉的力量，也能够延长勃起力度和性生活的时间，注意，有没有包皮过长的情况？包皮过长，有慢性的炎症也容易出现这种情况