您的情况可能跟过度劳累有关，建议保证睡眠质量，适当增加营养，食用一些温补的瘦肉，避免烟酒，不见好转的可以考虑到正规的公立医院男性科就诊，在医师指导下应用温补肾阳的药物对症治疗可能会有所好转。