你好，根据描述的情况，年轻人性功能障碍，大部分与平时局部频繁的刺激有关。建议平时多锻炼身体，增强体质，均衡营养，不要偏食，可以进行仰卧起坐俯卧撑锻炼，也可以进行下蹲运动提肛训练，同时戒除手淫习惯的话，应该能够明显好转的