在出现了性生活时间短的症状以后，男性首先要排除身体疾病，如果患了前列腺炎，包皮龟头炎等男科疾病一定要及时治疗。其次要养成良好的生活方式，每天都保持充足的睡眠，及时缓解精神压力。如果生殖器官过于敏感，可以通过戴避孕套等方法来延长性生活时间。可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来增加性生活时间的，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。