指导意见：男性第一次性交大部分都是失败的，都是正常现象，千万不要有心理包袱。往往成熟的性行为需要几次，通常需要1-2周的适应期，男女双方在性生活时首先要放松心态，心态很重要，以你的表述可以看出没有任何性功能障碍，在戒掉手淫习惯的同时加强体育锻炼就可以了，坚持跑步2个月以后，性生活质量一定会大大改善，不必担心。