不手淫，如果是出现精索静脉曲张，有这种坠胀感的话，建议还是要多注意观察看一下身体情况，像你所说的这种症状的话，平时我建议你还是千万不要再继续有这种手淫的情况，不然的话有可能会造成肾虚或者是出现阳痿的情况。