你好，这种情况可能只是暂时的，可能本身就比较少，而自己又比较频繁，所以才没有出来。个人建议，最好每周不要超过一次，多参加一些户外的活动，看一下有意义的书籍。适当的转移注意力，锻炼身体，这样比较重要。