龟头不坚,早泄,病因一般考虑手淫频繁引起的肾虚,第一,必须戒掉手淫的习惯,靠自己意志力戒掉,第二,口服六味地黄丸调理看看,按疗程服用,第三,多做有氧运动,比如深蹲俯卧撑跑步健身等,第四,清淡饮食,不要吃辛辣刺激食物,多吃补肾的食物