这种情况有的时候休息不好，熬夜，劳累紧张焦虑压力大或者长时间的频繁手淫等等都是能够导致这种现象的，一定要养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，注意适当的活动锻炼，观察看看是否能够改善。