你好，根据描述的情况，年轻人频繁的手淫，容易导致阴茎勃起功能障碍或者早泄的。建议首先下决心戒掉频繁手淫的习惯，平时多锻炼身体，增强体质，综合营养，不要偏食，可以进行仰卧起坐俯卧撑锻炼，也可以进行下蹲运动及提肛训练，配合口服中成药物五子衍中丸治疗，应该能够改善的。