根据你所说的饮水量只有1000ml，这是练最基本的生理需要量，也没有达到生理需要量需要2000ml以上，而且你是成年人，应该喝水量更多才对。平时你的饮水量过少，都会出现尿液发黄，甚至出现尿痛，这对于身体来说是没有好处的，建议每天的饮水量一定要达到两千毫升以上。