那平时一定要戒掉一些坏毛病的，不要长时间进行手淫，否则容易引起肾虚，肾虚，阳痿，早泄，性功能障碍的情况。在饮食上要注意避免吃油腻肥厚辛辣的东西，多吃点保护和蔬菜，放松心情。