根据你的详细描述考虑为腰椎退行性病变，一般这种情况首先建议平时注意腰椎部位保暖，减少弯腰劳动，考虑是否有腿疼或者是腿麻症状，一般在疼痛急性的可以口服舒筋活血药物症状明显的话建议去医院理疗科做针灸推拿治疗