脚踝积液，扭伤过一次，因为前段时间腰疼有吃止疼药，所以那时候脚疼不明显，现在腰不疼了脚还是疼，去检查是脚踝有积液，因为最近有重要的体育比赛我是吃止疼药参加的，马上就结束了可以好好治疗了，我这个要怎么治疗呢？理疗的话做针灸艾灸什么的有没有哪些效果比较好的，那时候在医院医生叫我静养就好说问题不大，希望来个认真的大夫给个指导建议。