病情分析：
你好。您这种情况考虑应该是是不正确引起的腰肌劳损。
指导意见：
因为长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿，渗出引起疼痛。建议您注意调整，避免长期一个姿势局部热敷按摩。使肌肉和韧带处于松弛状态。无需用药也能够逐渐恢复。