一般来说到了一定的年龄，关节软骨多多少少都会有一些损伤，所以需要看一看具体情况，如果损伤特别严重的话，就要注意，尽量不要做过度的负重运动，比如深蹲，爬山爬楼梯等等使用活血化瘀的药物或者氨基葡萄糖，慢慢的保养，局部要做理疗