你好，根据你描述的情况，有可能是项背肌的劳损或者是有颈椎病可能。多是由于你平时不正确坐姿，经常久坐低头，或者是颈部经常保持一个强制性体位而造成，建议你可以做一些针灸，推拿按摩，微波射频等理疗的方法治疗，可以口服颈复康颗粒，外用颈复康贴，平时改变不良坐姿。