本人两周前开始跑步体育锻炼，4公里为基础，期间最多休息4次。第一周没有出现身体异常，第二周开始跑完公里数就出现胫骨疼痛，直至现在在第一公里数后突然加剧胫骨疼痛，提前发病，已经不能坚持继续跑步。本人后脚掌先落地在橡胶跑道上正常进行跑步，体重170斤，身高170。目前只有走路能减轻疼痛发生，想问这个怎么办还能跑步吗，用什么方法治疗？