根据你的描述，结合图片来看，这种情况考虑是由于剧烈运动或者长时间行走，造成膝关节过度屈伸引起的半月板损伤，建议近期休息为主，抬高患肢，采取毛巾热敷或者中药包外敷缓解关节部位疼痛，促进关节囊积液吸收，必要时口服滑膜炎冲剂。