你所出现的这种情况应该是滑膜炎，这个跟你长期的运动或者是运动姿势不当是有关系的，你可以外用滑膜炎贴，同时口服滑膜炎颗粒和盐酸氨基葡萄糖缓解症状。平时注意休息，同时结合红外线理疗。