你这种情况应该考虑是单纯的膝关节滑膜炎，一般是长期的劳损，过度的运动，或者是受伤等受凉等导致的，考虑滑膜水肿引起关节腔积液，一般最多需要休息制动，避免过多的活动，可以口服消炎止痛药，配合活血化瘀的药物