指导意见：你好！根据你的病情介绍分析。你可能是平时不太运动吧？因为平时不太剧烈运动，现突然出现剧烈运动，则是会出现肌肉的乳酸堆积，而产生肌肉的酸痛与活动的疼痛。倒不是什么肌溶解的情况。建议观察几天，并适当的肌肉活动与休息，做做热敷。如果病情没有好转，则到正规医院骨科进一步检查下吧。