病情分析：
这个年龄应该不是大的问题，注意避免剧烈运动，爬山爬楼梯，造成髌股软骨面的损伤，跑步也要注意，不能突然起步，要做好热身
指导意见：
可以吃硫酸软骨素或者氨基葡萄糖，促进软骨的修复以及韧带的修复，少量的积液没有什么大的问题，正常关节腔也是有液体的起润滑的作用