你好，腕关节腱鞘囊肿，现在术后已经一个月的时间，不知道你恢复的情况，腕关节的活动度是否正常，活动时疼痛，考虑是不正常，如果有腕关节的屈伸活动受限，则多可能有黏连，要积极进行腕关节屈伸活动锻炼，以恢复正常关节活动度。建议你到医院复诊，通过查体，明确病情，然后指导治疗。