病情分析：
这一般就是小的关节韧带或者肌腱的牵拉损伤，任何损伤休息都是必要的，减少下地活动，避免足部用力，起码需要两周的时间
指导意见：
现在一周时间了，可以热敷改善局部的血液循环，促进组织修复，依然要避免剧烈活动和长时间的站立，以免形成水肿，你的情况一般也不需要再药物治疗了