你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑有可能是脱位的同时，有韧带肌腱的损伤，建议休息，避免剧烈运动，避免剧烈运动可以局部热敷。观察一段时间，看看再说，如果症状不减轻，建议做个肩关节的核磁共振看看。