你好，根据你的描述，你的这个不是属于骨骼突出，凹陷是属于身体太消瘦了，身体消瘦就会堵，表现出这种骨头特别明显，也就是皮包骨头，正常人的骨骼就是这样死的，也可以多吃一些增加身体的锻炼，也可以适当的补充一些钙片，腰部疼痛可以看一下最近是否是有一些过量的运动引起。