脚趾甲变厚有凹陷,手指甲也有,而且脚趾非常瘙痒,从照片看初步考虑是真菌感染,引起的灰指甲,在最好是注意卫生习惯,外用抗真菌的药物涂抹,忌口辛辣刺激性的食物,鞋子袜子最好是热水烫洗,太阳下暴晒,防止继续传染,同时加强营养,多吃水果蔬菜,适当的运动锻炼提高免疫力