那这种情况你需要从饮食上进行调理，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多喝温开水，另外也可以在每天早上空腹时喝一杯蜂蜜水，这样能够保证大便通畅，平时也要多吃粗纤维食物。