小伙子你好，根据你所描述的情况，考虑梦魇的可能性比较大，这种情况一般出现在身体虚弱的时候，比如感冒、劳累、精神压力大等容易出现，你可以试着自我调整，注意保证休息时间，多吃蔬菜水果适量运动，睡前可以喝一杯热牛奶。