因为办公室工作，长期紧张操作电脑引起肩膀及肩关节疼痛不适，最终至现在颈椎顶部与后脑连接处有胀痛感，并且颈在左右运动伴有声音并到极点时有不适感。去拍过X光片，颈椎没有问题，医生诊断为颈肌劳损。在休息1两个月后会好，但是一工作就又再次发病，想请问有什么防治方法及用药。