一、不需再做其它检查二、工作时把腰坐直了三、改睡硬板床四、坐着的时候，别用膝盖顶着桌子而背部斜靠着五、适当做一做向后弯腰和转体的动作六、工作一段时间就休息至少十分钟但愿我的回答能帮得上您的忙。如果对我的回答满意，请点击“采纳答案”，谢谢。