15岁的孩子如果想要举哑铃锻炼身体的话也是可以的，但是一定要注意运动量是不能够过于劳累的，在这个阶段正是长身体的时候，适当的通过锻炼的方式是能够有效的达到身体健康的目的的，平时可以适当的做一些跳跃运动，适当的慢跑都是可以的。