你好，根据您的检查结果来看的话，这个还是有一定的损伤的啊，但是问题不大，可以循序渐进的增加运动量啊，不要急于求成，不要过度的负重，也可以适当进行局部的按摩，热敷，促进血液循环，有助于病情恢复，或者是再吃点舒筋活血片，布洛芬胶囊，维生素B1等药物进行治疗。